۵ راهکار ساده و طلایی برای تقویت حافظه بلند مدت • عسل فردا

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
سه شنبه ۴ اردیبهشت ۱۳۹۷

۵ راهکار ساده و طلایی برای تقویت حافظه بلند مدت

دسته بندی : متن موزیک تاریخ : یکشنبه ۲۶ فروردین ۱۳۹۷

۵ راهکار ساده و طلایی برای تقویت حافظه بلند مدت

به نقل مجله اینترنتی عسل فردا؛ در این مطلب به تعداد راهکار ساده و طلایی برای تقویت حافظه بلند مدت اشاره می کنیم:

مرور خاطرات کودکی را فراموش نکنید

غالبا به یاد آوردن خاطرات قبل از سه سالگی دشوار هست،‌ زیرا در این سن هنوز مهارت‌‌های زبانی به نیکوی رانجام گرفت نکـــرده‌اند برای همین کسی خاطرات آن سنین را به یاد نمی آورد ولی برای سنین کودکی جهت یادآوری و مرور خاطرات نیکو کودکی می توانید با ورق زدن آلبوم تصویر‌، و یا یادآوری خاطره خوش مسافرت‌های نیکوی که رفته اید، کارت تبریک‌های قدیمی تولد و نامه‌‌هایی که بادوستان و عزیزانتان رد و بدل کـــرده‌اید، سرک بکشید.

گاهی تایم‌ها ممکن هست لحظات شاد خود را فراموش کنید از این رو یادآوری آنها برایتان اهمیت زیادی دارد.

آلبوم‌های تصویر‌تان را در جایی نزدیک قرار دهید تا مدام بتوانید آن را تماشا کنید.


افزایش بخوانید: با این ترفند‌ها مغزتان را شارژ کنید


خاطرات خوش خانومدگیتان را بازگو کنید

بازگویی اتفاقات نیکو گذشته شما را در آن موقعیت قرار داده و حس نیکوی به شما می دهد که این حس روی مغز و حافظه شما تاثیر بسزایی خواهد داشت.

تفکر شاد داشته باشید

تفکر مثبت، یا به عبارتی مثبت‌اندیشیدن می‌تواند در خانومدگی‌تان تغییر ایجاد کند به سبب اثر خاطراتی که از کودکی دارید هر چه بزرگ‌تر می‌شوید، کاهش حوادث را به شکل مثبت می‌بینید.

این مسئله ممکن هست نتیجه تجربیات خانومدگی نظیر حوادث هسترس‌زا باانجام گرفت.

اما به خودتان اجازه این کار را ندهید متداوم به راه‌هایی فکر کنید که با کمک آنها، یک حادثه از شما شخص قوی‌تر و محکم‌تری می‌سازد.

در جمع آوری خاطرات خود کوشا باشید

داشتن آلبوم خاطرات، کاری سرگرم کننده و شیوه نیکوی برای حفظ خاطرات نیکو شما هست.

بعضی از افراد، ته‌بلیت‌ها، بروشورها یا کارت‌پستال‌های اماکنی که از آن دیدن کـــرده‌اند و حتی برگ یا یک گل از پارک یا پیاده‌رویی را که دوست دارند، نگه می‌دارند، شما می‌توانید پایان این یادگاری‌ها را به دفتر خاطراتتان اضافه کنید.

اگر فکر می‌کنید به خلاقیت افزایشی در کارتان نیازمندید، می‌توانید کتاب‌ها و مواد خاصی را نیز تهیه کنید.

خوراکی‌های مورد علاقه کودکی‌تان را مزه مزه کنید

شاید تعجب کنید ولی متداوم ما با خوراکی‌ها ارتباط ذهنی برقرار می کنیم و این ربطی به سن و سال ندارد.

یادآوری طعم‌های دلخواه‌مان در گذشته، مارا به آن زمان می برد و تلنگر نیکوی جهت مرور خاطرات کودکی مان هست خیلی اوقات بو و مزه می‌توانند شما را یاد یک اتفاق خاص بینداخانومد.

منبع: روزیاتو

انتهای پیام/

چگونه حافظه بلند مدت خود را تقویت کنیم؟